Rilassarsi e combattere lo stress con l’infuso al tiglio

L’infuso permette di sfruttare i principi attivi di piante ed erbe e il tiglio, che annovera tra i costituenti tannini, flavonoidi glucosidici, mucillaggini, polifenoli e vitamina C, è perfetto per ritrovare serenità, calma, distendere i nervi, combattere il nervosismo, l’ansia, l’angoscia, le palpitazioni. Ottimo anche per sconfiggere l’emicrania “nervosa” e prendere sonno.

Non vi sono grandi controindicazioni, però, essendo diuretico e fluidificante del flusso sanguigno, chi assume farmaci diuretici o che influenzino la densità sanguigna dovrebbe ricorrervi solo dopo aver chiesto parere favorevole al medico; nel caso in cui si fosse indecisi, anche nel caso in cui non si soffra di particolari patologie, si potrà comunque chiedere delucidazioni al medico curante.

Potrebbe sembrare difficile ma non lo è, prepararlo è semplicissimo; ciò che serve è un pentolino, un colino e un contenitore in vetro o ceramica a chiusura ermetica. Chi preferisce può utilizzare una tisaniera in cui la tazza incorpora già il colino (l’infusore).

2 grammi di fiori sono una quantità sufficiente per un po’ di relax e la si reperisce facilmente nelle erboristerie.

Scaldare nel pentolino 100-150 ml di acqua poi, appena sarà calda ma non ancora giunta a bollore, versare nella tazza in cui, nel colino e nell’infusore siano già state inserite le erbe; a questo punto si dovrà coprire con un coperchio o eventualmente un piattino (nel caso in cui si utilizzi una tazza da the), per evitare che le sostanze volatili si disperdano.
Di tanto in tanto si dovrà mescolare o agitare leggermente poi, dopo 5 minuti si potrà filtrare e consumare l’ottimo infuso.

Il liquido può essere bevuto così com’è oppure dolcificato, dando la preferenza a miele o zucchero di canna grezzo, meglio evirare invece lo zucchero bianco raffinato; nel caso in cui voleste berlo ma fosse troppo caldo, mi raccomando di non metterlo in frigorifero a raffreddare, lo shock sarebbe deleterio!