bellezza naturale

Fare i vapori al viso e le docce facciali apporta numerosi benefici alla pelle, consentendole di godere di un vero trattamento di benessere.

Non è necessario andare in una spa o in un centro estetico per goderne perché, con pochi attrezzi, è possibile eseguire il trattamento anche da casa.

I benefici dei vapori al viso

Se volete coccolare la pelle del viso o avete deciso di fare docce facciali con i vapori, dovete sapere che sono moltissimi i benefici.

1 I vapori, fatti con acqua bollente, migliorano la circolazione apportando maggiore ossigeno alla pelle. Questo fa si che appaia più sana ma stimola anche la produzione di collagene ed elastina, riducendo la profondità delle rughe.

2 Ha effetto rilassante. Proprio come quando si fa una sauna, i muscoli si rilassano, anche in questo caso, il calore ha un effetto rilassante sulla pelle e i muscoli del viso. Un viso rilassato appare immediatamente più giovane.

3 E’ purificante. Il calore provoca una dilatazione dei pori, consentendo così di eliminare impurità e punti neri. I bagni di vapore, mantenendo i pori puliti, permettono inoltre di prevenire la ricomparsa di punti neri e di brufoli.

4 Idrata. Il vapore fornisce un’idratazione naturale senza dover necessariamente ricorre a oli.

5 Intensifica i trattamenti estetici. La dilatazione consente una maggior permeabilità della pelle e ricettività di trattamenti successivi con un più semplice assorbimento delle sostanze contenute in creme, oli e così via.

6 Ha azione decongestionante. Se si soffre di congestione dei seni nasali e conseguente mal di testa, è possibile ottenere un miglioramento dei sintomi.

 Come fare i vapori al viso a casa

I vapori al viso a casa possono essere fatti attraverso appositi dispositivi in vendita nei negozi di articoli elettronici o nei negozi online come Amazon. E’ però possibile farli anche senza comprare nulla, con ciò che abbiamo in casa: una ciotola, una salvietta e se si vuole bicarbonato, o oli essenziali.

I passi da seguire per fare i vapori al viso sono davvero semplici.

1 Preparate il necessario

Per prima cosa è necessario preparare tutto ciò che servirà. Questo è essenziale per evitar poi di correre a destra e sinistra recuperando il materiale, facendo raffreddare l’acqua.

Preparare quindi una bacinella e un asciugamano. A discrezione preparare anche oli essenziali, bicarbonato o aceto.

2 Preparate la pelle al trattamento

Per rendere la pelle ancor più ricettiva ai bagni di vapore, procedete con una delicata esfoliazione. Potete utilizzare prodotti già pronti che si trovano in commercio oppure potete preparare uno scrub fai da te.

E’ possibile preparare una pastella utilizzando miele (oppure olio d’oliva) e aggiungere dello zucchero di canna e massaggiarlo poi delicatamente sul viso inumidito.

In alternativa lo si può preparare miscelando due cucchiaini di bicarbonato e un cucchiaino d’acqua.

3 Far bollire l’acqua e aggiungere ingredienti

Per far bollire l’acqua è sufficiente disporre di un semplice pentolino o di un bollitore, fate solo attenzione che non diventi troppo incandescente. In alternativa potete sempre prelevare l’acqua bollente dal rubinetto.

Appena pronta, mettere l’acqua in una bacinella e unire immediatamente gli oli essenziali, il bicarbonato, erbe o qualsiasi altra cosa abbiate previsto, e mescolare.

Quali oli utilizzare per il viso?

Gli oli che possono essere utilizzati sono rosa, melissa, lavanda, di camomilla, di sandalo, di timo, di menta ed eucalipto.

Oli essenziali per vapori al viso

4 E’ il momento di fare i vapori!

Per fare un bagno di vapore al viso, se avete i capelli lunghi legateli e utilizzate una fascia per tenere indietro la frangia.

Prendere un grande asciugamano, posizionare il viso sopra l’acqua bollente senza avvicinarvi troppo. Coprite la testa con l’asciugamano, in modo che i vapori restino all’interno dell’asciugamano provocando un effetto sauna.

Nel caso in cui il vapore risultasse troppo caldo, sollevate leggermente un lembo dell’asciugamano per far entrare un po’ di aria fresca e abbassare la temperatura.

E’ possibile rimanere con nella posizione per 5/10 minuti e procedere poi all’applicazione di una maschera, una crema o un olio specifico per il proprio tipo di pelle.

Come abbiamo visto, fare i vapori al viso in casa è molto semplice ma apporta numerosi benefici perciò, perché non approfittarne?

Il basilico ha numerose proprietà curative. Il nome botanico è ocymum basilicum, appartiene alla famiglia delle labiate e deve essere coltivato in terreni fertili e soleggiati.

In cucina può essere utilizzato in insalate, minestre, sughi, per insaporire carni e liquori, ma possiede anche numerose proprietà medicamentose.

A cosa fa bene il basilico?

Dal punta di vista curativo è preferibile utilizzare le foglie fresche (o l’olio essenziale), utili per curare:

• aerofagia
• alitosi
• ansia
• catarro
• emicrania
• gas intestinali
• gastrite
• gengiviti
• infiammazioni del cavo orale
• insonnia
• parassiti intestinali
• raffreddore
• tosse
• combattere i radicali liberi.

Tra i suoi costituenti si trovano tannini, cineolo, canfora, eugenolo, linalolo, ocimene, che lo rendono utili come antinfiammatorio, antisettico, antispasmodico, digestivo, disinfettante, immunostimolante.

Il basilico contiene inoltre:

• Calcio
• Potassio
• Zinco
• Vitamina A
• Vitamina K
• Magnesio
• Manganese
• Ferro

Sono in molti a non saperlo ma il basilico è un eccellente antifiammatorio. L’eugenolo e il linalolo lo rendono un ottimo rimedio contro febbre, tosse, mal di gola e mal di testa.

Inoltre aiuta a prevenire malattie cardiache (contiene magnesio che migliora il flusso sanguigno e la salute dei vasi sanguigni) o la sindrome del colon irritabile.

Il tratto digestivo beneficia notevolmente dell’azione antinfiammatoria di questa pianta che consente anche di equilibrare il ph del corpo.

Tra le tante proprietà, non c’è solo quella di migliorare la salute dell’intestino, ma riduce i problemi digestivi e di gonfiore oltre a disintossicare e migliorando la salute del fegato.

Ottimo per la regolazione del ph, ma anche nella gestione del rilascio degli zuccheri nel sangue. Ne deriva perciò che, chi soffre di diabete, può giovare dal consumo di basilico che, riduce anche i trigliceridi e il colesterolo cattivo.

Il basilico aiuta a contrastare i radicali liberi contribuendo perciò a rallentare gli effetti dell’avanzare dell’età, innalzare il sistema immunitario, proteggere le cellule.

6 usi del basilico

Vediamo qualche utilizzo.

1 Il basilico come cura dell’alitosi

In caso di alitosi è sufficiente cogliere una foglia di basilico, lavarla e asciugarla bene quindi, metterla in bocca e masticarla lentamente, il più a lungo possibile, senza ingerirla.

In breve tempo ci si ritroverà con un alito profumato.

Il metodo alternativo, se non desidera masticare la foglia, è quello di preparare un infuso facendo bollire dell’acqua e, in una tisaniera porre delle foglie di basilico sminuzzate.

Quando l’acqua si sarà scaldata, versarla sulle foglie, coprire e lasciare in infusione 5/10 minuti quindi filtrare, lasciar raffreddare e utilizzare per fare sciacqui e gargarismi.

2 Lotta ai capelli spenti e alla pelle stressata o acneica

Questa bella pianta profumata corre in aiuto anche in caso di capelli spenti e senza tono o una pelle stressata; un infuso, preparato come precedentemente spiegato, può essere utilizzato per fare impacchi che diano nuova luce e vita a una chioma o una pelle “sofferente”.

Il basilico porta beneficio anche alla pelle acneica perciò l’infuso può essere utilizzato come tonico. In alternativa si possono pestare alcune foglie, aggiungere un po’ di limone e olio d’oliva e applicare sulla pelle come maschera.

3 Il basilico come rimedio a stanchezza, ansia e depressione

In caso di stanchezza, ansia e depressione, un bel bagno caldo con 50 gr di foglie di basilico aiuterà a risollevarsi tuttavia, lasciare le foglie a mollo sparse nell’acqua non è il massimo perciò, l’ideale sarebbe mettersi in acqua e racchiuderle in un sacchettino di tela o in un fazzoletto di stoffa e lasciare il “pacchettino” a galleggiare. Il bagno dovrà avere la durata di una ventina di minuti.

4 Come curare il mal di denti

Per mal di denti, gengive arrossate e mal di gola, il decotto è l’ideale.

Per prepararlo si dovrà portare a bollore un pentolino in cui sia stata messa dell’acqua quindi, si dovranno aggiungere le foglie (la proporzione deve essere 1 a 5 ovvero 50 gr. di basilico per un quarto di litro) e, dopo una decina di minuti si dovrà spegnere.

Attendere una decina di minuti ancora poi filtrare e lasciar raffreddate e fare gargarismi, toccature e sciacqui.

5 Il basilico per le malattie da raffreddamento

In caso di raffreddore e catarro, del basilico ridotto in polvere sottile e respirato, solleticando le narici, aiuterà a starnutire e liberare il naso. In alternativa si potrà preparare un infuso da bere 2o 3 volte nel corso della giornata.

6 Lotta alle zanzare!

In estate, per evitare di essere punti dalle zanzare, è necessario che la pelle assuma per loro un odore repellente e questo, lo si può fare semplicemente strofinando delle foglie di basilico.

Ora che arriva l’estate e si avvicina la prova costume, sono molti i modi in cui si cerca di ritrovare la forma; alimentazione “pulita” ed esercizio fisico sono importantissimi per tornare al meglio ma, anche le acque aromatizzate possono darci una mano.

Bere è importantissimo per eliminare le tossine e mantenere la giusta idratazione perciò, anche quando non si ha voglia di bere è necessario sforzarsi, soprattutto se si pratica attività fisica e si suda; abbinando i giusti ingredienti è quindi possibile aromatizzare l’acqua in modo da insaporirla e renderla più gradevole al palato.

Se l’acqua proprio non vi va giù, provate a insaporirla con melone, anguria, arancia o altri frutti (o verdura) di vostro gradimento, bere diventerà un piacere.

Numerose ricette possono essere reperite online sia su siti che si occupano di benessere, sia seguendo esperti (o esperte) di fitness; in questo periodo noi stiamo utilizzando una ricetta di Cassey Ho, autrice di Blogilates, istruttrice di fitness e biologa, ma esistono anche numerose pubblicazioni in cui trovare spunti e idee.

Detox Water e Infusi della Salute

Questa pubblicazione è molto utile nel caso in cui ci si stia accostando al mondo delle acque aromatizzate e si desideri avere informazioni sui vantaggi delle acque detox, come prepararle, quando berle e quali errori evitare.

In ogni caso sarà poi la vostra esperienza a suggerirvi gli abbinamenti più adatti a voi e quali recipienti utilizzare.

In “Detox Water e Infusi della Salute” viene indicato di utilizzare recipienti di vetro e un metodo di preparazione diverso da quello che stiamo utilizzando noi al momento e di cui vi parleremo più avanti; fino allo scorso anno seguivamo le istruzioni alla lettera, preparando la bevanda mettendo in infusione gli ingredienti il giorno precedente, e utilizzando un recipiente in vetro.

Lasciando in infusione gli ingredienti un’intera notte vengono rilasciati in acqua molti più nutrienti e la “forza” dell’acqua è maggiore, solo per comodità stiamo usando un metodo diverso (ma sempre funzionante).

Come detto però, per accostarsi a questo mondo, questo libro è davvero molto valido; qui troverete spiegazioni anche sugli ingredienti e le loro proprietà, cosa fare con i resti dopo averli lasciati in infusione.

 A seconda della stagione vengono presentate diverse ricette; in estate e primavera via libera ad acque fresche con ingredienti di stagione come melone, fragole, limone, more, vaniglia, cetriolo, anguria, cocco, menta e molti altri.

In autunno e inverno arrivano invece il melograno, la menta essiccata, il limone, il mango, la mela, la pera, la cannella, i datteri, le clementine, l’uva, le bacche di ginepro, il caffè e così via.

In estate desiderate un’acqua fresca e dissetante? Ecco allora l’acqua fresca al cetriolo, menta e limone (e tra l’altro è anche diuretica). Nel periodo Natalizio, dopo aver esagerato con i pasti, avvertite bruciore di stomaco? Perché non provare l’acqua di rooibos alla liquirizia?

Ce n’è davvero per tutti i gusti e le necessità, sono presentate ben 80 ricette, basta sfogliare le pagine e in men che non si dica troverete l’acqua adatta a voi!

In ogni ricetta è spiegato il tempo di preparazione, macerazione, la quantità di ingredienti da utilizzare e le proprietà, in questo modo, sarà ancora più facile scegliere.  Imperdibile è poi l’ultima sezione con ricette che nulla hanno a che fare con le acque detox; in un batter d’occhio imparerete a preparare smoothie ai frutti rossi, alla pera, alla nocciola, pancake alle carote e spezie, chutney e cubetti ghiacciati aromatizzati, una vera e propria goduria da usare in estate o nei cocktail.

Oltre che all’interno de Il Giardino dei Libri, il libro… è presente anche in Amazon

Come vi avevamo anticipato, al momento stiamo però utilizzando un metodo diverso, più sbrigativo e che, mentre tentiamo di rimetterci in forma, ci dà anche un po’ di motivazione.

Noi beviamo così

Dopo aver bevuto sempre le acque aromatizzate come consigliato dal libro di cui vi abbiamo parlato precedentemente, abbiamo dovuto cambiare metodo per praticità; avevamo bisogno di una bottiglia da trasportare, che fosse comoda e resistente.

Dopo un po’ di ricerche, la scelta è ricaduta su un modello di Aqauvera scovato su Amazon; in plastica, senza BPA, può essere portato anche in borsa senza temere che “perda” acqua.

Dopo aver fatto più e più prove, sia mettendola in orizzontale che ribaltandola sottosopra, non ha mai perso una sola goccia; l’unico accorgimento è quello di aspettare un attimo prima di aprila perché un po’ d’acqua potrebbe essere rimasta nel tappo quindi, occorre dargli tempo per tornare nella bottiglia.

La bottiglia dispone di un “infusore” bucherellato in cui inserire gli ingredienti prescelti che resteranno poi a macerare nell’acqua; la disposizione la decidete voi, noi, lasciamo i nostri preferiti nella parte bassa (quindi li inseriamo per primi) così da goderne del sapore fino alla fine. Man mano che si beve parte degli ingredienti restano infatti “scoperti” perciò, o li disponete alternati, oppure inserite i vostri preferiti per primi, in modo che rimangano a macerare più tempo.

Queste bottiglie hanno delle scritte utili per motivare, la nostra recita “Do what you can’t”, altre scritte recitano invece “If you can dream it you can achieve it” oppure “I don’t need it to be easy I need it to be possible” o ancora “Don’t wait for the chance create it”.

A ogni colore corrisponde una scritta ma purtroppo in fase di acquisto non è stato possibile scegliere, la scelta avviene a opera del venditore.

La bottiglia è anche un invito a bere e tenere sotto controllo quanto effettivamente si è bevuto; varie “tacche” indicano lo scorrere delle ore perciò, se guardando la bottiglia alle 11 vi accorgete che il livello dell’acqua è fermo alle 9, vuol dire che qualcosa non va. Risultato? Ci si rende conto che bisogna correre ai ripari e bere. Naturalmente se la si porta in palestra o la si usa durante attività cardio, si dovrà bere molto di più durante quell’ora.

Al termine della mattinata la scritta “Refill” vi farà capire che è arrivato il momento dei fare un bel rabbocco e ripartire con la routine anche per il pomeriggio.

La portata della bottiglia è 800 ml tuttavia, una volta inseriti anche i vari ingredienti si riduce; nel nostro caso, mettiamo così tante cose (ghiaccio compreso, per mantenere la bibita fresca) che la quantità si riduce a mezzo litro.

Al termine dell’utilizzo la bottiglia e le sue parti vanno lavate a mano (come consigliato dal venditore) ma ci vogliono 2 minuti perciò non si perde molto tempo.

In conclusione, se state cercando il modo per tornare in forma e affrontare la prova costume al meglio, ricordate di abbinare alimentazione “pulita”, senza schifezze, esercizio fisico e tanta acqua.

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